I nostri cinque migliori consigli per massimizzare il vostro tempo d'autunno in bicicletta

15 ottobre 2020

I nostri cinque migliori consigli per massimizzare il vostro tempo d'autunno in bicicletta

Poche cose sono così magiche come cavalcare il vostro bike quando la caduta rotola. Le temperature cominciano a rinfrescarsi, i colori del paesaggio cominciano a cambiare, e c'è una freschezza palpabile nell'aria. È probabile che voi e i vostri compagni di equitazione abbiate fatto un sacco di chilometri di allenamento e di corsa durante tutto l'anno, e con l'arrivo della bassa stagione, non vedete l'ora di concentrarvi sul fattore divertimento della vostra equitazione più di ogni altra cosa. Ma la stagione autunnale non è priva di sfide uniche. I ciclisti devono fare un'offerta adieu al caldo e alla luce del giorno extra dell'estate, e anche regolare la loro routine di guida intorno ai cambiamenti stagionali che si verificano fuori dal bike. Ecco alcuni consigli per essere sicuri di massimizzare il tempo di guida e il divertimento quando la stagione autunnale prende il via.

gilet da ciclista

STRATO SU

I ciclisti esperti spesso dicono che non esiste il maltempo, ma solo un cattivo abbigliamento. Questo significa che ogni pedalata può essere piacevole, purché si sia preparati a scongiurare il freddo delle temperature autunnali. Mentre nei mesi caldi dell'estate è molto probabile che vi serva solo una maglia e un pantaloncino - ed eventualmente un gilet o un gilet - in autunno dovrete assicurarvi di essere al caldo quando andrete a fare un giro. Il modo migliore per farlo è a strati. Cercate dei capi leggeri e rimovibili che possano essere facilmente riposti nella tasca della maglia o della giacca. Considerate uno strato di base che può essere indossato sotto la maglia per aggiungere immediatamente un po' di calore al vostro completo.

Il vostro guardaroba dovrebbe includere anche punti metallici come scaldamuscoli per le braccia, scaldamuscoli per le ginocchia o le gambe, un gilet o un gilet e una giacca a vento a maniche lunghe. Se le vostre scarpe da ciclismo sono particolarmente ben ventilate, prendete in considerazione l'idea di procurarvi un set di copripunta o di copriscarpe completi per tenere i piedi caldi durante le corse al freddo. È un equilibrio delicato mettere insieme un completo che vi tenga caldi ma non surriscaldati, soprattutto in autunno, quando gli sbalzi di temperatura possono spesso passare da frigida a soffocante nel corso di una corsa. Sperimentate con diversi capi di abbigliamento e accessori per scoprire cosa funziona meglio per il vostro livello di comfort e il clima della vostra regione.

in bicicletta sotto la pioggia

SOGGIORNO ASCIUGATO

La stagione autunnale porta spesso con sé qualche nuvola di pioggia e precipitazioni in più, quindi assicuratevi di essere pronti ad allontanare l'acqua durante la vostra corsa. Rimanere all'asciutto è fondamentale per avere una corsa confortevole e sicura se i cieli si aprono. Se vi aspettate di pedalare spesso sotto la pioggia, investite in una giacca antipioggia di alta qualità, impermeabile e traspirante (per non surriscaldarvi). Allo stesso modo, se la vostra zona è soggetta a brevi e sporadiche piogge, prendete in considerazione una giacca antipioggia leggera e confezionabile, in modo che possa essere facilmente rimossa e rimessa durante la corsa. Assicuratevi di prendere in considerazione anche i vostri piedi, procurandovi dei copriscarpe impermeabili. Poche cose renderanno il divertimento di una corsa più veloce delle dita dei piedi inzuppate.

Oltre all'abbigliamento, ci sono alcuni altri accessori che dovreste considerare per massimizzare la vostra sicurezza e il vostro comfort sotto la pioggia. I parafanghi sono un'ottima opzione per mantenersi asciutti, in quanto eviteranno che l'acqua in eccesso scalci dalle gomme e spruzzi le gambe e la parte posteriore. Ci sono un sacco di grandi opzioni di parafango aftermarket disponibili, in modo da cercare un set che può essere facilmente collegato al vostro bike's telaio o altri componenti. E se si guida spesso con un gruppo, prendere in considerazione una serie di parafanghi completi, che avvolgono la maggior parte del pneumatico possibile per contribuire a mitigare la spruzzatura di acqua nella gente a cavallo dietro di voi. Infine, procuratevi un paio di occhiali con lenti chiare, o lenti leggermente colorate per migliorare la chiarezza sul bagnato. Queste non solo terranno i vostri occhi protetti dalle intemperie, ma miglioreranno anche la vostra visione in condizioni di scarsa illuminazione o di grigio.

ciclista arrampicata femminile

ESSERE VISIBILE

Poiché la guida autunnale comporta tipicamente più tempo trascorso sul bagnato e in condizioni di scarsa luminosità, assicuratevi di essere il più visibile possibile ai vostri compagni di viaggio. È davvero un buon consiglio per guidare sempre e ovunque. Scegliete un abbigliamento con colori brillanti e modelli audaci in contrasto con i numeri in nero massiccio. Consigliamo anche di guidare con le luci, in particolare un fanale posteriore, che aumenterà notevolmente la vostra visibilità agli automobilisti dietro di voi.

strada del lavaggio bike

DONATE IL VOSTRO AMICO EXTRA BIKE

Con temperature più fresche, condizioni di vento e precipitazioni che aumentano in autunno, è importante prendersi cura del vostro bike. Prima di tutto, assicuratevi di pulire spesso il vostro bike . Raccomandiamo di dare al vostro bike una rapida ripulitura o una leggera pulizia dopo ogni corsa. Non c'è bisogno di investire troppo tempo, entrambi - basta passare 3-5 minuti per rimuovere lo sporco e la sporcizia con un panno morbido e possibilmente un detergente appositamente formulato per il bike . Oltre a questo, date al vostro bike una pulizia più approfondita una volta alla settimana, così come una pulizia profonda una volta al mese, prestando particolare attenzione a sgrassare i componenti della vostra trasmissione per massimizzare la loro durata.

Considerate la possibilità di sostituire le gomme in autunno con una coppia più ampia e robusta. Nella maggior parte delle zone, le condizioni della strada si deterioreranno leggermente dopo l'estate a causa dell'aumento delle precipitazioni, delle foglie scivolose cadute dagli alberi, del gelo del primo mattino e, più in generale, della sabbia e della sporcizia. Abbandonare i vostri pneumatici estivi ad alte prestazioni a favore di un set con una maggiore resistenza alle forature contribuirà a ridurre il numero di appartamenti, mentre un set più ampio di gomma aumenterà sia la trazione del vostro bike's e la conformità complessiva per una migliore maneggevolezza e un maggiore comfort.

ciclista femminile che mangia

RIMANETE FLESSIBILI E MANTENETELO POSITIVO

No, non intendiamo dire che dovrete intensificare la vostra routine yoga (naturalmente, non c'è nulla di male in questo). Quello che intendiamo dire è che con il cambio delle stagioni arriva il necessario cambiamento della propria mentalità, della prospettiva e degli obiettivi. Ne abbiamo parlato nelle sezioni precedenti, ma è importante ricordare che le cose al di fuori dell'equitazione sul vostro bike- come il tempo freddo, la luce del giorno ridotta, i bambini che tornano a scuola, o forse i cambiamenti stagionali dei vostri obblighi professionali - richiedono la vostra attenzione. Quindi, siate flessibili con il vostro tempo di guida e utilizzate il cambio stagionale per riflettere sui vostri obiettivi di corsa, allenamento o esercizio fisico. È una grande opportunità per rivalutare ciò che ha funzionato per voi, ciò che non ha funzionato e come potete avvicinarvi al nuovo anno con un piano e una maggiore motivazione.

Allo stesso modo, assicuratevi di essere flessibili con la vostra routine di guida. Il clima freddo dell'autunno richiede una maggiore regolarità nella guida o nell'allenamento. Concedetevi del tempo in più per riscaldare i muscoli prima di iniziare gli intervalli, ad esempio. Prendete in considerazione il vostro carico di lavoro di allenamento e stabilite quali esigenze nutrizionali dovete regolare in base alle esigenze caloriche o metaboliche del vostro corpoe ricordate, fate attenzione all'idratazione sul sito bike, perché il clima più fresco dell'autunno può indurvi a non bere abbastanza rispetto ai giorni caldi dell'estate. E se il tempo autunnale nella vostra regione è particolarmente brutto, prendete in considerazione la possibilità di passare più tempo con un allenatore al coperto per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di allenamento desiderati. Proprio come per tutto ciò che riguarda la massimizzazione del vostro divertimento in bicicletta, una mentalità positiva e un po' di pianificazione andranno a buon fine.

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Bike Calcolatrice Fit

BIKE DIMENSIONI

Ottenere la giusta dimensione bike è la chiave per il comfort, le prestazioni e la sicurezza. La migliore al mondobike, se la taglia sbagliata per te, non ti renderà un corridore migliore.
La nostra bike guida alle taglie vuole dare qualche indicazione generale sulla taglia più adatta a te in base alla tua altezza. Questa è solo una variabile in un sistema molto complesso tra i ciclisti e bike quindi tenete a mente che le proporzioni del ciclista, i livelli di forma fisica e altri aspetti particolari per il singolo ciclista hanno un grande impatto su come vi sentirete e su come vi sentirete e vi comporterete sul vostro nuovo bike. Le nostre linee guida sulle dimensioni non sostituiscono una forma fisica professionalebike . Se avete domande sulla taglia, non esitate a rivolgervi al vostro preparatore qualificato bike locale o a contattarci.

PRESTAZIONI SU STRADA, RESISTENZA, GRAVEL E MODELLI DI AVVENTURA | AR, FR, , VR, BREED, BROAM

43cm 47cm / 48cm 51cm 54cm 56cm 58cm 61cm

ALTEZZA
CM / FT

144,7 -152,4 cm
4’9”-5’0”

152,4 -167,6 cm
5’0”-5’5”

167,6 -172,7 cm
5’5”-5’8”

172,7 -177,8 cm
5’8”-5’10”

177,8 -182,8 cm
5’10”-6’0”

182,8 -187,9 cm
6’0”-6’2”

187,9 -195,5 cm
6’2”-6’5”

ALTEZZA CAVALLO
CM / POLLICI Misurato dal cavallo al pavimento.

67,3 -71,2 cm
26.5”-28.0”

71,2 -74,9 cm
28"-29.5"

75,1 - 76,2 cm
29.6’’-30.0”

77,9 -82,0 cm
30.7”-32.3”

81,0 -85,0 cm
31.9”-33.5”

84,0 -87,1 cm
33.1”-34.3”

87,3 -91,1 cm
34.4”-35.9”

MODELLI DA TRIATHLON & TT | DA, IA*, B

48cm 51cm 54cm 56cm 58cm

ALTEZZA
CM / FT

152,4 -167,6 cm
5’0”-5’5”

167,6 -172,7 cm
5’5”-5’8”

172,7 -180,3 cm
5’8”-5’11”

180,3 -187,9 cm
5’11”-6’2”

187,9 -195,5 cm
6’2”-6’5”

ALTEZZA CAVALLO
CM / POLLICI Misurato dal cavallo al pavimento.

70,8 -74,4 cm
27.9”-29.3”

74,4 - 77,9 cm
29.3’’-30.07”

77,9 -83,0 cm
30.7”-32.7”

83,0 -85,8 cm
32.7”-33.8”

85,8 -88,9 cm
32.7”-35.0”

*Per ulteriori informazioni sulla scelta delle dimensioni e della configurazione migliori per il vostro DA e i vostri IA modelli, scaricate e utilizzate la nostra calcolatrice TRI/TT fit.

MODELLI DA CICLOCROSS | FX

47cm 50cm 53cm 55cm 57cm 60cm

ALTEZZA
CM / FT

152,4 -167,6 cm
5’0”-5’5”

167,6 -172,7 cm
5’5”-5’8”

172,7 -177,8 cm
5’8”-5’10”

177,8 -182,8 cm
5’10”-6’0”

182,8 -187,9 cm
6’0”-6’2”

187,9 -195,5 cm
6’2”-6’5”

ALTEZZA CAVALLO
CM / POLLICI Misurato dal cavallo al pavimento.

71,2 -74,9 cm
28”-29.5”

75,1 - 76,2 cm
29.6’’-30.0”

77,9 -82,0 cm
30.7”-32.3”

81,0 -85,0 cm
31.9”-33.5”

84,0 -87,1 cm
33.1”-34.3”

87,3 -91,1 cm
34.4”-35.9”

MODELLI PISTA | TK-FRD

52cm 55cm 57cm 60cm

ALTEZZA
CM / FT

160,0 -167,6 cm
5’3”-5’5”

167,6 -175,2 cm
5’5”-5’9”

175,2 -180,3 cm
5’9”-5’11”

180,3 -187,9 cm
5’11”-6’2”

ALTEZZA CAVALLO
CM / POLLICI Misurato dal cavallo al pavimento.

75,1 -76,2 cm
29.6”-30.0”

77,9 - 82,0 cm
30.7’’-32.3”

81,0 -85,0 cm
31.9”-33.5”

84,0 -87,1 cm
33.1”-34.3”

FITNESS | VERZA

47cm / 48cm 51cm 54cm 56cm 58cm 61cm

ALTEZZA
CM / FT

152,4 -167,6 cm
5’0”-5’5”

167,6 -172,7 cm
5’5”-5’8

172,7 -177,8 cm
5’8”-5’10”

177,8 -182,8 cm
5’10”-6’0”

182,8 -187,9 cm
6’0”-6’2”

187,9 -195,5 cm
6’2”-6’5”

ALTEZZA CAVALLO
CM / POLLICI Misurato dal cavallo al pavimento.

71,2 -74,9 cm
28.0”-29.5”

75,1 - 76,2 cm
29.6’’-30.0”

77,9 -82,0 cm
30.7”-32.3”

81,0 -85,0 cm
31.9”-33.5”

84,0 -87,1 cm
33.1”-34.3”

87,3 -91,1 cm
34.4”-35.9”

MTB SOSPENSIONE COMPLETA | Edict, Decree, Compulsion

16" 18" 20" 22"

ALTEZZA
CM / FT

158,4 -170,1 cm
5’3”-5’7”

170,1 -177,8 cm
5’7”-5’10”

177,8 -185,4 cm
5’10”-6’1”

185,4 -193,0 cm
6’1”-6’4”

ALTEZZA CAVALLO
CM / POLLICI Misurato dal cavallo al pavimento.

74,4 - 77,9 cm
28.0’’-30.7”

77,9 -83,0 cm
30.7”-32.7”

83,0 -85,8 cm
32.7”-33.8”

85,8 -88,9 cm
33.8”-35.0”

MTB HARDTAIL | DOCTRINE, DISPATCH

14" 16" 18" 20" 22"

ALTEZZA
CM / FT

152,4 -167,6 cm
5’1”-5’4”

162,5 -170,1 cm
5’4”-5’7”

170,1 -177,8 cm
5’7”-5’10”

177,8 -185,4 cm
5’10”-6’1”

185,4 -193,0 cm
6’1”-6’4”

ALTEZZA CAVALLO
CM / POLLICI Misurato dal cavallo al pavimento.

70,8 -74,4 cm
27.3”-28.3”

74,4 - 77,9 cm
28.3’’-30.7”

77,9 -83,0 cm
30.7”-32.7”

83,0 -85,8 cm
32.7”-33.8”

85,8 -88,9 cm
32.7”-35.0”

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IT